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Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros alrededor de antes. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el abdomen contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el estómago e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición p